วันอาทิตย์, 28 มิถุนายน 2563

คอเลสเตอรอลคืออะไร

23 พ.ย. 2019
56

คอเลสเตอรอลคืออะไร

คอเลสเตอรอลหรือไขมันตัวการหลักอีกอย่างที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นครับ และตัวการที่ให้ คอเลสเตอรอล เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ก็มา จากอาหารการกินที่คุณรับประทานเข้าไปนั่นแหละครับตัวดีเลยทีเดียวครับ และวันนี้เราก็นำเรื่อง คอเลสเตอรอล ที่น่ารู้สำหรับคุณที่กำลังอ้วนและกำลัง จะลดความอ้วนด้วยครับ หากว่าคุณเลิกพฤติกรรมการกินสารอาหารที่ไปเล่ง ให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้จะเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เพราะไม่ใช่แค่น้ำหนักจะลด ลงเท่านั้นนะครับ คอเลสเตอรอลสูง ๆ ของคุณก็จะลดลงและไม่เกิดเป็น อันตรายและไม่ก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกด้วยครับ

คอเลสเตอรอล

น่ารู้! คอเลสเตอรอล

ถ้าเป็นคอเลสเตอรอลที่จะเรียกว่า HDL คอเลสเตอรอล มีหน้าที่กำจัดคอ เลสเตอรอลออกจากผนังเส้นเลือดและ ป้องกันการเกิดเส้นเลือดแข็งตัว ส่วน คอเลสเตอรอลร้ายที่ไม่น่าพิสมัยเรียกว่า LDL คอเลสเตอรอล ที่จัดเป็นตัวร้ายก็ เพราะเป็นไขมันที่สะสมบนผนังเส้นเลือด มีผลทำให้ผนังเส้นเลือดหนา แข็ง และ เกิดเป็นก้อนอุดตัน หากมีการสะสม เป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดภาวะ เส้นเลือดแข็งตัว ถ้าเกิดกับเส้นเลือดที่นำเลือดจะออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อ หัวใจจะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดซึ่งเป็นอันตรายมาก

สำหรับปัจจัยที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นได้ เช่น กรรมพันธ์ ความอ้วน การรับประทานอาหารที่มีคอลเลสเตอรอลสูง โดยเฉพาะอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ติดมัน นม ไข่ หอย ปลาหมึก เครื่องในสัตว์ (เช่น ตับ) นอกจากนี้โรคหรือภาวะบางอย่าง ก็อาจมีผลรบกวน สมดุลไขมันในเลือดได้เช่นกัน

คอเลสเตอรอลเป็นมหันตภัยเงียบที่จ้องที่จะเล่นงานสุขภาพของพวดเรากันทุกขณะ จึงควรปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง เช่น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไข่ นม เนย ฯลฯ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อพบว่ามีคอเลสเตอรอลสูงควรไปพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาทางการแพทย์ แนะนำว่าคนที่มีอายุเกิน 20 ปีไปแล้ว ควรตรวจดูคอเลสเตอรอลทุก 5 ปี ฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่ามีพฤติกรรมเสียง ต่อการพอกพูนของคอเลสเตอรอลรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียนะ