วันศุกร์, 26 มิถุนายน 2563
ออกกำลังกาย
best
อาหาร
hot
ความสวยความงาม
วิดีโอ

ค้นหา: ลดความอ้วน

ความสวยความงาม
ออกกำลังกาย
อาหาร

เคล็ดลับสุขภาพดีช่วยย้อนวัย

14 พ.ค. 2020
นอนให้เพียงพอ กินเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงสุราและก็ยาสูบเป็นเคล็ดลับชะลอวัยอย่างง่ายที่สุด ในตอนนั้นรอบกายพวกเรามีแม้กระนั้น มลภาวะทั้งยังอากาศ น้ำ มลพิษจากสายตา แล้วก็มลพิษที่เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากหัวใจ แม้กระนั้นอย่างไรพวกเราก็จะต้องดูแลตัวเองและก็กลเม็ดเหล่านี้สามารถที่จะช่วยให้ท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงรวมทั้งชะลอวัยได้ในครั้งเดียวกัน 1.ลดกินเหล้าแล้วก็ดูดบุหรี่ สุราแล้วก็ยา
ความสวยความงาม
ออกกำลังกาย
อาหาร

ข้อแนะนำ “เดิน วิ่ง ปั่น” อย่างไรให้ปลอด “โควิด-19”

01 พ.ค. 2020
จากกรณีที่มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยในเบลเยียมและเนเธอร์แลนด์ระบุว่าการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ล้วนเป็นกิจกรรมที่แพร่กระจายเชื้อ COVID-19 ได้ไกลกว่า 2 เมตรทั้งสิ้น ทำให้บรรดาคนที่รักสุขภาพทั้งหลายเริ่มเป็นกังวลว่าตนเองอาจเผลอติดเชื้อจากคนที่มาออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว "ออกกำลังกาย" นอกบ้าน อาจแพร่เชื้อ "โควิด-19" ได้ไกลถึง 20 เมตร ทั้งนี้ เป็นเพราะงานวิจัยดังกล่าว
ความสวยความงาม
ออกกำลังกาย
อาหาร

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) ออกกำลังกายอย่างไรดี ?

01 พ.ค. 2020
แม้ว่าคนที่มีรูปร่างผอมจะมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจากจะหมายถึงความเสี่ยงในการเป็นโรคอันตรายต่างๆ จะน้อยกว่าคนที่มีรูปร่างอ้วน หรือน้ำหนักเกินมาตรฐานแล้ว ยังมีรูปร่างที่ดีจนสามารถเลือกสวมเสื้อผ้าได้หลากหลายแบบมากกว่าอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าคนที่มีรูปร่างผอมจะดูได้เปรียบกว่าคนอ้วนในทุกๆ ด้าน แต่ก็ยังมีบางส่วนที่มีปัญหากวนใจ และแก้ไม่ตกอยู่บ้างเหมือนกัน นั่นคือกลุ่มคนที่ “ผอมแต่มีพุง” นั่นเอง ผอมแต่มี
ความสวยความงาม
ออกกำลังกาย
อาหาร

กินอย่างไร หลังออกกำลังกาย

25 เม.ย. 2020
ดื่มน้ำเปล่า ตามด้วยกินเนื้อนมไข่ กินยังไงก็ไม่อ้วนหลังออกกำลังกายแน่นอน ปัญหาอย่างหนึ่งสำหรับคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยการวิ่งก็คือ ไม่รู้จะรับประทานอาหารอะไรให้เหมาะสมโดยไม่เพิ่มแคลลอรี่ ไขมันให้ร่างกายเกินความจำเป็น วันนี้เรามาดูกันว่าหลังวิ่งแล้วเราจะรับประทานอะไรกันได้บ้าง 1.น้ำเปล่า น้ำเปล่าเป็นมิตรต่อร่างกายทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายที่ร่างกายเสียเหงื่อ แต่ไม่ควรดื่มน้
ออกกำลังกาย

ฮาร์วาร์ดแนะนำเคล็ดลับการวิ่ง สำหรับคนไม่ชอบวิ่ง

25 เม.ย. 2020
สายวิ่งอาจจะหงุดหงิดที่ช่วงนี้ไม่มีสวน หรือฟิตเนสให้ไปวิ่ง แต่สำหรับใครอยากจะรักการวิ่งกับเขาบ้าง เพราะรู้ว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่ทำอย่างไรก็ไม่มีแพชชั่นในการวิ่งเหมือนคนอื่นๆ เลย ควรจะทำอย่างไร? เคล็ดลับการ “วิ่ง” สำหรับคน “ไม่ชอบวิ่ง” Matthew Solan ตำแหน่ง Executive Editor ของ Harvard Men's Health Watch แนะนำวิธีง่ายๆ สำหรับคนอยากวิ่ง แต่ทำอย่างไรก็ไม่ชอบวิ่งเสียทีมาฝากกัน สาเห
ออกกำลังกาย

สิ่งที่ผู้หญิงอยากรู้ ทํายังไงให้หุ่นดี

19 ธ.ค. 2019
สิ่งที่ผู้หญิงอยากรู้ ทำยังไงให้หุ่นดี สวัสดีจ๊ะ เพื่อน ๆ คนไหนที่ยังมีคำถามที่ว่า “ทำยังไงให้หุ่นดี?” กันบ้างจ๊ะ อยากได้คำตอบ ต้องมาดู “เคล็ดลับหุ่นดี” เพราะว่าอยู่ที่นี่แล้วจ้า... หากว่าคุณ ๆ สามารถ ทำ “เคล็ดลับหุ่นดี” นี้ได้รับรองว่า คำถามที่ว่า “ทำยังไงให้หุ่นดี?” จะปลิวไปไกลจนไม่ต้องคิด เพราะไม่มีคำถามนี้วนเวียนในหัวกันเลยนะขอบอก สำหรับเคล็ดลับหุ่นดี นี้มีไว้บอกสำหรับสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นด
อาหาร

7 เคล็ดลับการควบคุมอาหาร ความอ้วน และน้ำหนัก

14 พ.ย. 2019
เคล็ดลับการควบคุมอาหาร ความอ้วน+น้ําหนัก อีกหนึ่งเกร็ดเรื่องน่ารู้สําหรับใครที่กําลังมองหาวิธีลดน้ําหนักกับโดย หาวิธีควบคุมอาหารอยู่ละก็วันนี้เรามีมาบอกกันค่ะ วิธีหลักของการลดน้ำหนักก็คือ การควบคุมอาหาร แต่สาว ๆ ส่วนมากมักจะเห็นความสําคัญ ของการกินมาก ๆ แล้วอย่างนี้จะสามารถลดความอ้วนได้อย่างไรหล่ะเนี่ย แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะเพราะว่าวันนี้เราได้นําเอา วิธีควบคุมอาหาร มาแนะนําให้สาวๆ ที่กําลังมองหาวิ
อาหาร

5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ําหนัก

13 พ.ย. 2019
ความเข้าใจผิดเรื่อง!.. การลดน้ําหนัก คุณเคยมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ําหนักบ้างไหมครับ การลด | น้ําหนักเป็นวิธียอดฮิตที่สาวๆ ทั้งหลายให้ความสนใจและทุกวันนี้ ต้องยอมรับเลยว่ามีวิธีลดน้ําหนักต่างๆ มากมายหลายวิธี แต่จะมีใครรู้บ้าง ไหนว่าครับว่ามีหลายคนที่มี ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ําหนัก วันนี้เรา ก็เลยนําเอาเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับ ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ําหนัก มาฝากันครับ ว่าแล้
ออกกำลังกาย

20 วิธีลดหุ่นแบบง่าย ๆ

11 พ.ย. 2019
ปฏิบัติได้อย่างนี้รับรอง ลดหุ่นได้อย่างง่ายๆ 20 วิธีลดหุ่นแบบง่าย ๆ ต่อไปนี้อาจจะทำให้คุณผู้หญิงหลายๆ คนได้มีหุ่นดีๆ แบบง่าย ๆ และไม่ต้องยุ่งยากอีกด้วย ถึงแม้ว่า วิธีลดหุ่น แบบง่ายๆ ใน 20 ข้อต่อไปนี้อาจดูเหมือนยากแต่จริงๆ ไม่อยากอย่างที่คิดถ้าคุณปฏิบัติอย่างเคร่งครัดรับรองว่าทั้งหมดนี้จะได้กลายเป็นความเคยชินแล้วก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ 20 วิธีลดหุ่นแบบง่าย ๆ ใช้จานชามสีเข้มขรึม
อาหาร

5 อาหารที่ทําให้ผอม

10 พ.ย. 2019
อาหารที่ทําให้ผอมและหุ่นสวยได้ดั่งใจ วันนี้สาวๆ ทั้งหลายที่ชอบในการกินแต่ว่าไม่อยากจะอ้วนวันนี้ เรามีอาหารที่ทําให้ผอมซึ่งจะช่วยให้คุณผู้หญิงมีหุ่นสวยได้ดั่ง ใจมาฝาก สําหรับสาวๆ หลาย ๆ คนที่กําลังมีปัญหาการมีน้ําหนักอยู่ตอน นี้คุณก็คงจะวุ่นวายกับการหาวิธีดีๆ ต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ําหนักอยู่ใช่ไหมค่ะ จะบอกไว้เลยว่าสิ่งที่สําคัญมากๆ สําหรับการลดน้ําหนักก็คือ เรื่องอาหารการกิน ถ้าคุณลองเลือกการร